【住宿優惠網站】兔之床飯店 - 京都自助旅遊訂房



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主要設施

    頂級酒店
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 禮品店/書報攤
  • 腳踏車出租

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 張鈞甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自製蔬果汁,營養師說…


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】出道多年,以細膩演技深植人心的張鈞甯,除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」,始終如一的好身材,更是讓人嘖嘖稱羨!讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的?其實,張鈞甯在多次受訪時就曾提過,自己保持身材的秘訣除了大量運動外;關鍵就在於,養成不吃生冷食物,以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過,這樣的方法真有助瘦身嗎?且聽專業營養師怎麼說!

蔬果汁喝對才有效~營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多

不過,趙函穎營養師也提醒,蔬果汁的製作方式,仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後,加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料,拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」,提供給民眾做為日常補充參考:

★高纖黑木耳鳳梨露

材料:新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3~5片、水適量。

做法:

1.鳳梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。

2.準備一湯鍋,裝入7分滿的水,水滾後放入黑木耳。

3.汆燙至食材略微軟化後,將其撈起、瀝乾備用。

4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中,放入鳳梨塊、薑片。

5.倒入適量白開水(比例為白開水4:1木耳)打成汁,倒入杯中即可飲用。

營養好處:

▶黑木耳,富含多醣體纖維,能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。

▶老薑,能溫潤體質、促進血液循環,讓人有好氣色。

▶鳳梨,富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維,有利消化、維持腸道健康。

【營養師小叮嚀】:

最後,趙函穎營養師也提醒,除了從飲食下功夫外,正如張鈞甯所言想維持好身材,搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友,還是要做一些有氧、伸展運動,像是慢跑、深蹲等,都是有效促進代謝的好選擇。

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 清明連假收假日 蘇花改時速60公里


【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「蘇花改北上南下都有時速60公里,8日收假交通大致順暢,」公路總局第四區養護工程處受訪時表示,收假日北返車潮雖多,但已經在7日消化部分北返車潮,相較於連假首日4日蘇花改時速只有30公里,目前大致順暢。

蘇花改目前先開通蘇澳到東澳路段,因安全考量只先開放給一般小客車行走,原本的舊蘇花公路則是給大客車行走,兩者最後會在東澳匯流,連假首日4日蘇花改與蘇花公路都是塞車的情形,引起民眾質疑是否未能發揮分流。

針對此事,公路總局第四區養護工程處表示,4日蘇花改塞車原因,應該是因為民眾為避免國5高乘載時段,以及蘇花改與蘇花公路最後會在東澳匯流,導致無法分流。針對8日收假日開始出現北返車潮,公路總局第四區養護工程處表示,「北上下午3點每小時約804輛,南下約為362輛,8日車流大致順暢。」他說, 蘇花改北上時速為59.43公里,南下時速為58.99公里。

公路總局第四區養護工程處提醒民眾未來可以到第四區養護工程處網站,參閱「台9線蘇花公路蘇澳-東澳段通車宣導」,以及到公路總局線上觀看省道及時系統。








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