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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高中鋁棒》蔣鎮宇詭異怪投壓制！ 西苑再見安奪季軍
107學年度學生棒球運動聯賽高中鋁棒組全國總決賽14日進行決賽，台中西苑在季軍戰再度派出怪投蔣鎮宇先發，7局面對三壘有人因投手犯規丟分，遭新北鶯歌扳平戰局，但隨後回穩連續解決3人，打線得以在最後半局反攻，廖期脩再見安打，助西苑終場3比2勝出，相隔2年再度奪下季軍。
蔣鎮宇畢業於台中市中山國中，身高僅170公分、66公斤，國中時期習得以3種投法壓制打者，變化球路多元，包括伸卡球、滑球、變速球、曲球以及蝴蝶球，其中大聯盟球星狄奇（R.A.Dickey）、薛澤和日籍強投野茂英雄以及下勾投手牧田和久都是他的效仿對象。
蔣鎮宇此役再度以3招出手克敵，前5局投完僅被敲1支內野安打，不過6局挨3安失掉1分，7局續投對首名打者高鴻育投出觸身球保送，隨後受到對方腳程壓迫，被對方連盜2個壘包，攻佔到三壘。
無人出局三壘有人，蔣震宇欲以突襲投球混淆打者，卻造成投手犯規，讓跑者免費回本壘，攻得追平分，不過他沒有因此亂了陣腳，隨即回穩連續解決3名打者。
7局下，西苑把握最後攻勢機會，張祐嘉一登板就敲出二壘安打，再靠隊友滾地球上到二壘，廖期脩代打敲出中外野安打，一棒結束比賽。
7局關鍵時刻換上廖期脩代打，西苑教練林朝煌賽後指出：「他是擊球率較高的選手，才會選擇讓他代打。」廖期脩強調，上場後便告訴自己一定要為球隊貢獻：「一定要想辦法把隊友打回來！很高興能為球隊贏得季軍，下一次也要繼續努力。」
蔣鎮宇此戰以88球完投7局，全場只被敲4安，僅2次保送，另有3次三振，失掉2分責失，拿下勝投。林朝煌說：「他是我們陣中投球很穩定的投手，身材較為矮小，卻有很好的控球，今天7局雖然有點小狀況，但我們還是相信他，將他留在場上，也告訴他一球一球慢慢投，不用急。」
【12月14日成績如下】
（立德棒球場）（季軍戰）鶯歌工商2－3西苑高中 （冠軍戰）平鎮高中5－6穀保家商
（三民高中棒球場）（七八名）北科附工1－5成德高中 （五六名）普門中學0－7高苑工商
《全壘打》
高苑工商#7洪嘉偉：三分全壘打（三民）
高苑工商#5黃秉揚：三分全壘打（三民）
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燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦
【早安健康／高鈺玫報導】明明最近氣溫不斷飆升，但小腿卻總是冷冰冰！血液循環惡化導致末梢循環不佳，形成水腫與虛寒體質，老廢物質便開始在體內堆積起來。
下半身肥胖原因：血液循環不佳容易堆積脂肪
許多女性最大的煩惱即是下半身肥胖，粗壯的腿部線條不僅顯胖，還容易造成血液循環不佳，日本瘦身專家和田清香便指出，腿部是離心臟最遠的部位，血液與淋巴循環都較不容易回流，當循環弱化後，便容易停滯在腿部，累積起脂肪，進而造成下半身肥胖。
日本抗老化專家伊藤史子則提到，下半身佔了人體七成的血流量，而小腿則被稱為人體的第二心臟，像是輸送血液的幫浦，只要透過運動刺激小腿肌肉，便可有效改善血液循環，並讓受阻塞的淋巴恢復循環，提高基礎代謝與體溫，增加燃燒脂肪的效果。
瘦下半身方法：踮腳深蹲
日本知名瑜珈老師森和世提到，這個運動可以刺激小腿的深層肌肉，且進一步透過踮腳尖的動作，還可往上提高一點難度，使瘦身效果更加倍。
而深蹲的動作，則可以強化大腿肌肉腿後腱，提高體幹的支撐力。雙手往上伸直的動作還會運動到手臂的二頭肌與背部，達到緊實肌肉的效果，改善姿勢與體態。
- 站著將雙腳打開稍微超過肩膀寬度，並將雙手往上伸直
- 一邊吐氣，一邊將腰部重心下放並蹲下，盡量不要將膝蓋超過腳尖，使用腹部的力量撐起上半身，穩定體幹
- 一邊吸氣，一邊踮起腳尖維持3秒，接著再按照動作1、2、3的順序，進行10次，再重複3個循環，一周做3次即可
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 4 日 上午 2:02 張貼
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